국내 불면증 환자는 약 58만명으로 전체 인구의 1.2%에 해당하는 사람들이 불면증을 겪는 것으로 밝혀졌다. 거기다가 매년 7~8% 증가 추세이므로 앞으로 더 심해질 것으로 예상된다. 고령은 젊은 사람들보다 3~4배정도 불면증 비율이 높다. 나이가 들 수록 우리는 더 수면 장애에 관심을 가져야 한다. 1. 불면증이 생기는 이유 1) 감정의 변화(슬픔, 두려움, 분노, 불안, 걱정) - 우리 몸에는 잠을 오게 만드는 신경과 잠을 깨게 만드는 신경이 있는데 어떤 이유로 인해서 이 둘의 균형이 무너졌을 때 불면증이 생긴다. 인체는 잠을 많이 자면 잠이 깨고 잠이 모자라면 잠이 오도록 설계가 되어있다. 하지만 인생에 큰 일이 생겼을 때 때때로 잠이 오지 않는다. 잠이 모자란데도 말이다. - 예를 들어 화나는 일..
